Intervalni trening i dobiti snagu

 Kako izgubiti na težini, kako bi se zadržati stope moć u određenim vježbama? Postavlja se pitanje ne miruje, i prilično popularan. Mnogi ljudi žele promijeniti težinskoj u sportu, neko – samo da bi jači i vitkiji “za sebe.” Ali skoro niko ne dolazi do uspjeha s konvencionalnim “aerobik” strategije. Tipičan trening izbacivač i njene […]

Heavy štap i kalorijski deficit?

 Dakle, samo navesti poziciju. Radim. To jest, ja podići bar na silu, i zadržati obrubljen kalorija dijeta. Ali ja ne postaviti sebi ciljeve napredovati na vlasti u to vrijeme, i bolje stoje treninga snage nego obuku na izdržljivost. A ja nisam ljubitelj obje ove pojave u ženskom fitness, a ne u cilju povećanja težine […]

Kada jogging ili trčanje od loše propagande

 sadržaj 1. Sneakers, T-shirt i kratke hlače 2. za koljena problemi 3. “gojim od onih vašeg trčanja” 4. o opasnostima radi svaki dan Ponekad mislim da je 90% članaka o opasnostima od trčanja platio za izumitelji novih aerobnog treninga. Ne, ozbiljno. Sad ne znam koliko godina radi je popularna sredstva masovne oporavak. Znam 60-godišnji […]

5 jednostavnih rješenja kada nema snage da treniraju

 sadržaj 1. Samo idi i vlak 2. Dani odmora mora biti 3. Naučite da napjev u obuku 4. Ne planiram progresiju vage 5. Obnovite popis vježbi Svašta se može dogoditi. Neko drži takva ishrana, koja nije pola sanjao profesionalci. Neko kombinira rad, studija, obuke gomilu različitih javnih dužnosti. Ali smatra da ne postoji sila […]

“Iron” Savjeti za početnike u fitness klub

 sadržaj 1. Ne idi okolo početak 2. Potražite pogodnom pristup 3. Pokušajte pronaći trenera 4. Budite sigurni da posjetite nutricionista Dakle, ona, dao si najdraža kartica u sportski klub sa bazenom, ogromne sobe, neshvatljivo mašine i puno preplanule nasmejanih ljudi. Ili ti dugo gomilaju, nagovorio sam da se, u potrazi za dobrim restoran, i […]

6 koraka do života bez brze hrane

 sadržaj 1. “Ja sam zakon, kao što sam rekao, i jesti što više” 2. “Falling in zaljubljen u nju tako što je” 3. “Postepeno zamjena” 4. “Malo psihologije” 5. “Alkohol u malim dozama je štetno u bilo kojem iznosu” 6. “Sleep, druže” Znate, ja volim brze hrane. Ne u smislu da mi daje zadovoljstvo […]

Ono što zaista ne može vjerovati, sluša savjete o mršavljenja

 sadržaj 1. Najvažniji savjet 2. sagorijevanje masti treninga i vježbe 3. Kupi tehniku! “Hajde da se lakše!” – on mi je rekao lijepu djevojku sa ozbiljnim profesiji psiholog profesionalnog usmjeravanja i sam se naći ispred gomile tinejdžera. I ako bi proveschal o tome kako biti uspješan, učiti, i sportom u isto vrijeme. Sa toboganima […]

Najbolji ostvarivanje tih “ne za djevojke”

 sadržaj 1. baca loptu u zid 2. Front Squat 3. Veslanje 4. Link na ljestve baru 5. Link jednom rukom na policu na koljenima 6. Handstand ili L-nosač 7. handstand na paralelnom razboju 8. Pushing palačinka 9. Tug of War U sobi ili da u, devojka napali automobil Smith, pokušavajući da ne samo da […]

Kult Eysmarha ili sve čišćenja organizma

 sadržaj 1. Šolja Eysmarha dijeta: medicinsko mišljenje 2. ture Čišćenje i drugih turističkih 3. Čisti House U ovom trenutku sam u vagonu “Iževsk-Krasnodar” i slušati na vrlo zanimljiv susjedi razgovor, ograđeno, za pristojnost, laptop monitor. Inače, oni su razgovarali o zdravlju. Jedna žena od pedeset jaše liječenja viška kilograma uz pomoć čišćenja organizma. Njeno […]

Varati 2 ili kako bi zaista efikasan kardio

 sadržaj 1. Trčanje 2. Bike 3. Specifični 4. Dance Aerobik Oh, nemoj mi reći o tome kako se umorite i prostire se na Zumba klase, ili gdje god idete tamo čak i za spaljivanje kalorija. Nakon čitanja prvog “cheat sheet …”, morate shvatiti – ako želite da se spali puno potrebe da se zaista […]