Kako da biste dobili osloboditi ovisnosti o muškarcima kroz praktične psihologije?



Sadržaj:

Da bi se postigao sklad u njihovom privatnom životu sve san. To je tako velika kada imate voljenu osobu koja dijeli sve vaše radosti i tuge! Nažalost, postoje situacije kada je skrivena psihološke zavisnost ljudi pod krinkom ljubavi. I onda se u začarani an_3 iz kojeg je teško izaći. Kao i svaka druga, ljubavni odnos usisava svu energiju iz čovjeka, a ne dajući iluziju sreće za kratko vrijeme. Kako se nositi s tim?

load...

Simptomi ljubavi ovisnosti

Važno je da se odvoje dva koncepta – ljubav i ovisnost. Opšte stanje ljubavi opisao psihijatri kao patološki: euforija, nametljive misli i akcije, nemogućnost da se misli na ništa drugo osim predmeta čula. O ljubavi napisao mnoge pjesme u kojoj su svi ogleda. Ali gdje postoji tanka linija između normalnosti i patologije? Sastavili smo listu simptoma će vam pomoći da “dijagnozu” svoje odnose.

  • Važnost drugim oblastima života opada. To je tipično za bilo kakve veze: osoba navikne da se pozitivne energije iz jednog izvora, odnosno, od interesa za druge stvari nestaje. Slično tome, kao ovisnik, patološki zavisna muškarac žena ne obraća pažnju na ništa drugo nego njihov odnos. Po riječima jedne poznate pesme “, na konvergentne klin bijelo svjetlo”.
  • Povećana agresivnost. Ako je neko čak zaiknetsya da vaš ljubavnik ne odgovara, spremni ste da je brisanje u prah. Nema zvuka argumenti ne rade, što je zid fanatične odanosti. “Ne razumijete! Mi smo stvoreni jedno za drugo, “- ova ideja se vrti u glavi, a drugi ne može biti ništa s tim.
  • Panika pri pomisli na razbijanje. Usamljenost te plaši više nego bol u vezi. Vidjet ćete, naravno, ne može biti dobro zajedno, ali žive odvojeno na svim nepodnošljiv. Parting ti se svodi na kraj svijeta, a to je razlog zašto su tako drže svojih čudan odnos.
  • Konstantna bol i patnju. Oni idu ruku pod ruku sa svojim posebnim ljubavi. U ovom slučaju, svaki put si izmislio neizrecivo akcije opravdati svoj čovjek. Nikada nisam prvo zvati, jer on nema vremena. Zar ne žalim zbog činjenice da je on bio previše muževno za ovo. Dijalog sa drugim ženama – je posljedica svoju snagu i nezavisnost. I ne zanima me šta ljubav treba donijeti radost.
  • Želja da budemo zajedno zauvijek. U psihoterapiji, to se zove patološki spajanja. Ideja razdvajanja za pet minuta mogu dovesti vas pati. U isto senzacije doživjeli ste dvostruku: s jedne strane, da se bojiš da će partner “će vas progutati”, a sa druge strane, tu je i strah da će potpuno nestati iz vašeg života. U isto vrijeme se osjećate tužno zbog nedostatka duboku povezanost između vas i želje da se “držati” na njega.
  • Osjećaj gubitka sebe. U zavisnom odnosima ti ne – vi u potpunosti otopljen u drugoj osobi. Postoji osjećaj ponora koji može “sranje” ti. Kao rezultat toga, radite sve to za čovjeka koji mu može donijeti radost, često zaboravljajući o vama, vašem ukusu i željama.
  • Burning ljubomore. S obzirom da je psihološka ovisnost o muškarcima – primjer patološkog odnosa, vi stalno imate osjećaj da vaš partner, ako ne s tobom. A ako ne postoji osjećaj zajedništva i blizine, tako da on može u svakom trenutku odgovoriti na poziv drugom ženom. Uz to je osjećaj inferiornosti, nedostatak samopouzdanja – i voila! Možete postati ljubomoran partner svakom banderu.
  • raspoloženja. Nakon zvono čovjek, možete osjetiti blaženstvo i rafalnu energije koji su odmah isplati učiniti nešto loše. Jedan potrebu samo pola sata da se probije iz spajanja države – a ti pasti u duboku depresiju. Sve to je praćeno gomilu strahova, osjećaja krivice za svoje ponašanje i bijes na svima. Emocionalna ljuljačke jedan na jedan, kao u hemijskoj zavisnika.
  • Veliki broj problema u životu. Znate, što je osnovni kriterij patologije u psihijatriji? Adaptaciju. Ako sa svojim ličnim karakteristikama uspevate da žive normalan život i za rješavanje problema, tako da je na neki način norme. Ali, ako imate sve ide nizbrdo, vrijeme je da se odražava. Odnosa, zbog čega prijatelji okrenuti od vas, šef zaprijetio otkazom, i moja majka guta šaku valerijane, to je nezdravo – i to je jasno svakome ko gleda na situaciju trijezan izgled.

Euforija tipičan ljubavi, je oko devet mjeseci. Prema tome, ako neki od simptoma ste uočili na početku veze, to ne znači ništa. Ali u tom slučaju, kada se muče svoje osjećaje, treba oglasiti alarm za dugo vremena.

Modeliraju ponašanje žena koje biraju odnos zavisnosti

load...

Iznad smo razgovarali o osnovnim znacima ljubavi ovisnosti. Sada je vrijeme da se istakne obrazac ponašanja žene koja se često nađe u sličnoj situaciji. To je vrlo specifičan. I kao prvi korak u rješavanju problema – to je bila njena razumijevanja, onda predlažemo vam da analizirati an_1 svog ponašanja u ljubavnim vezama.

Dakle, ponašanje žena, sklon ovisnost o muškarcima? Prvo, to je lako i brzo se zaljubi. To se događa zbog različitih razloga. Ako čovek izgleda i osjeća se atraktivan, to je prilično lako ignorirati bilo kakve signale o svojim nedostacima. Psihološki džem javlja na pozitivne aspekte, što nije uvijek dobro. Osim toga, prvi utisak je uvijek važniji za nju do kraja, i ako je to bilo prijatno, to je beskorisno raspravljati oko toga.

U principu, obim ljubavi je vrlo bolno za nju. Za takve žene imaju strah od neće pronaći voljene osobe. To je zbog više od vrijednosti koju pridaje ljubav i odnose. Da, naravno, može se reći da je ova sila okreće Zemlji, ali ta ljubav nije tako ravan i homogena! Naprotiv, to je svestran i manifestuje ne samo u odnosu na muškarce. Ali žena prije nego što nije slučaj – romantične fantazije su uvijek prisutni u njene mašte. A čak i ako sada ona nema nikog, ona stalno se nada da će ispuniti ili bivši partner, koji se zaljubljuje u nju bez memorije, ili nov i savršen u svemu. Zbog takvih fantazija je vrlo teško da se fokusira na ništa drugo osim na temu odnosa između polova.

Kao što smo rekli, ova žena je vrlo lako pasti u ljubavi, a to nije lako pustiti muškarca s kojim je došao u kontakt. Osim toga, kao partner iz nekog razloga, su oni sa kojima se ona ne može odnosa objektivnih razloga. Na primjer, čovjek ili braku kompletan git. Ali žena je spremna da nastavi vezu s njim, au slučaju nasilnog ponašanja prema njoj. Ali čak i ako ne, onda je strah od gubitka partnera i doslovno “davi” mu na ljubavi: stalno zvoni, piše nastoji pogoditi i zadovoljiti apsolutno sve želje partnera.

load...

Naravno, da tu postoje različite verzije događaja. Normalno ljudi iz takvih okolnosti imaju tendenciju da jednostavno se otarasi, jer se plaše prekomjerne nametljivost. I sve vrste nitkova početi koristiti ga, čineći žena praktično leglo za stopala. Sve ove reakcije su ujedinjeni jednu činjenicu: momci više ne poštuju ove devojke. Postoje slučajevi kada žena gotovo voditi čovjek. To je razlog zašto, pada u depresiju nakon raskida, ona misli da je jedina ljubav u tim odnosima. To se događa neizbježno, jer prije ili kasnije, čak i zlikovac je završena dosadno.

I tada počinje ciklus. Nakon što je iskusio želju da umre nakon pauze, ona počinje da unutra osjećati prazna. I novog partnera traži vrlo brzo samo da riješi to. Jer u suprotnom, sama, žena osjeća inferioran u odnosu na ljude koji su u vezi.

Zašto se ovo događa?

Strane u zavisnosti od odnosa imaju tendenciju da ljudi sa iskrivljenom strukture ličnosti. Njegovo osnivanje doprinose raznih preokreta u životu koje su pretjerane za muškarca. Kao rezultat sudara sa takvim teškoćama, on je navodno “slomljena”, a tu je i sličan problem. Ono što može ležati u svojoj srži?

  1. Iskrivljen odnos sa ocem djevojke. Tata – ovo je prvi čovjek u svom životu. Odnos s njim prefigure sve romane s muškarcima u budućnosti. U skladu s tim, ako je otac djevojčice je stalno kritikovan i nije joj izražavaju pažnjom i ljubavlju, ona će živjeti uz stalnu želju da ih zaraditi. I kao kod pape je često nemoguće, to će prenijeti svoje probleme muškarcima i tražiti one koji su ušli u nju pismom. Logično je da će uzdiže čovjeka na pijedestal i pokušati dobiti svoju ljubav.
  2. Hladna majka. Ono što je najbitnije za vaše dijete? Ljubav njegove majke. Nažalost, vrlo često žene rađaju djecu i nezrela razloga, suočeni sa stvarnim poteškoćama početi osjećati ravnodušan prema njima, a ponekad čak i ljutnju. I zato što je svet i samosvijest beba u potpunosti ovisi o stavu da moja majka, to će rasti s podsvijesti iskustvo vlastite inferiornosti. Potreba za ljubavlju za njega će biti nezadovoljni, jer je pravo vrijeme za to je prošlo. To dovodi do previše nisko samopoštovanje, a osoba postaje ovisnik o ljubavnim vezama.
  3. Negativan porodice scenarija. Problemi se dogoditi u svim porodicama, i, naravno, ima određeni učinak na izgradnji ljubavnog odnosa u budućnosti. Međutim, postoje ekstremne varijacije koje u velikoj mjeri povrijediti djeteta um. Na primjer, kada jedan od roditelja ima droge ili alkohola ovisnosti. U ovom slučaju, dijete za život stiče scenario ponašanja u odnosima, kada sve zavisi od partnera stanju, a tu je i potpuna adaptivni za njegov život. Znate budućnost ljubavna veza? Usput, suprotno uvriježenom mišljenju, razvod – takođe traumatsku situaciju, ali je sasvim moguće da nadoknadi štetu.
  4. Teškoće u uspostavljanju ličnih granica. Skoro tri godine, dijete počinje da se posvete samog sebe od vanjskog svijeta. Ovo je vrlo važna faza u razvoju pojedinca granice, ali onda sve može proći mnogo gore. Na primjer, ako mu nije dozvoljeno da zaključa u jednom od svojih ili kupaonice. Ili on ne može imati lični igračke, jer je uvek govorio da su sve stvari – zajednički, i oni moraju dijeliti. U svim ovim i drugim slučajevima, dijete se navikne na činjenicu da on nema lični prostor granice i gube sposobnost da se osjećaju. U skladu s tim, u budućnosti, takva osoba će težiti da “rastvara” u partnera.
  5. Nedostatak kapaciteta za realnu procjenu drugih. Najčešće se to dogodi kada dijete pokuša da izraze svoje osjećaje prema svijetu, i njihovih roditelja ili druge značajne osobe kažu da je to sve gluposti. Posebno kada su u pitanju druge procjene ljudi o uglavnom starijih. Dijete navikne na činjenicu da je stalno u pravu i ova sposobnost je na kraju briše. Problem može imati šire vidno polje, kada je u pitanju osećanja. Ako se osoba stalno govori, da je bio u pravu da se osjećaju vrlo brzo će on više ne pravi razliku između svoje emocije, a on će biti potreban “spojiti” s drugom na to barem jednom to “odraz”.
  6. “Polar” u prirodi. To je vrlo lako pasti u ljubavnoj vezi, ako ste vrlo nepopustljivi. Za takva osoba ne postoji “siva” tonovima – to dijeli svijet isključivo na “crno” i “bijelo”. Sve ista stvar se dešava u oblasti ljudskih osjećanja – bilo mržnja ili ljubav. Usput, ako govorimo o ovom drugom, takva osoba ne voli Graduation: od početka oseća divlje euforije i žudnje za predmet njegove romantične osjećaje. Na primjer, jedna žena nakon prvog dana počinje da sanjam o svadbi i divlje ljubomore da pogledam sve djevojke prolaze ljudi.
  7. Traumatske događaje. Vrlo često vole u skladu sa muškarci imaju tendenciju da one žene koje su ikada patili od nasilja. Prvo, oni ne osjećaju granice svoje tijelo kao što su nekada bili vrlo grubo krše. Drugo, oni imaju ambivalentan osjećaje prema muškarcima: s jedne strane, oni ih doživljavaju kao neprijatelje, donoseći bol i patnju, i, s druge strane, da ih vide kao branitelji koji samo može vas spasiti od problema. Isti, ali sa manjim intenzitetom, brige teških eksplozija, smrti i drugim teškim stresom – žena može biti jako boji da će izgubiti svog partnera, a taj strah “ujeda” u njega kao krpelji.

Prekine ciklus ovisnosti

Kako bi se dobili osloboditi od ljubavi ovisnosti, potrebno je prepoznati činjenicu njegovog prisustva. Da, da, sada ste u vezi koja ne otkriva stvarno ti donose sreću, ali povući samo energetski život. Za tu svrhu imamo iznad je lista znakova ovisnosti o muškarcima. Jednostavno rečeno, ako većinu vremena se osjećate zadovoljni – to je signal da treba da riješi tih odnosa.

Moguće je da u duši u nedoumici: “Šta ako je to samo težak period, a ja ću baciti osoba koja je pripremila moja sudbina?” Najjednostavnija stvar koju možete učiniti je – da zatraži mišljenje među prijateljima. Samo što bi trebalo da bude narod ti je stvarno stalo i da ti nisi ljubomoran. Ako oni plaču u jedan glas: “Pa, konačno! Rekli smo ti da je on – svinja “i na taj način nisu čovjek mrzitelj – Alarmantno zvono.

Ali je odluka ipak vas. Da bi to lakše učiniti, dobiti roman, dnevnik u kojem možete snimiti sve što se događa da vam u vezi: događaji, akcije, a posebno osjećaje. Veoma je važno da pišem iskreno i ne zavaravaj sebe: ako je tužna i boli u trenutku, kada je trebalo da bude radost – i pisati. I obrnuto. Sve ovo će vam pomoći u prvom redu, da se objektivno vidjeti kako se osjećate u neposrednoj blizini određeni čovjek, i, drugo, onda mogu biti analizirani, uvijek Jesu li ti romani zasnovani na istom scenariju.

Kako smo pisali, žena, što je u ljubavi ovisnosti o muškarcima, prebacuje fokus pažnje. Jednostavno rečeno, ona misli samo na njega, a posebno su u stalnoj potrazi za odgovore na pitanja poput ovih:

  • Kako to misli kad kaže ovo?
  • Ono što je važnije da ga?
  • Ono što je on stvarno osjetio kad se to dogodilo?
  • Da li je volio svaku ženu prije mene (za mene \ poslije mene)?
  • Šta bi on rekao, da sam to uradio?
  • Šta je osjećati kada sam to rekao?
  • I drugi …

Budite sigurni da popraviti sve povezane pitanja u vezi sa voljenom osobom, u svom dnevniku (ili čak posebnom svesku). Na drugoj strani zapisnika list naći odgovore na njih, a ako te u potpunosti zadovoljiti, precrtati pitanje sa liste. Ostatak mjesto i budite sigurni da zaključa novo. Proslavite ponavlja. Nastaviti da to uradi za najmanje nedelju dana dok se ne umore. Ne zna se tačno šta se dešava sa tobom, ali većina žena se suočavaju sa realizacijom svoju punu fiksacije. Pitanja ne nestaju nakon pronalaženje odgovora, a njihov broj je u stalnom porastu, a potom udara maštu. I to treba učiniti sve dok se ne počne automatski predvidjeti pojavu takvih misli u mojoj glavi, a vi ćete se truditi da se pogleda u sve to smisla i odgovora.

Na osnovu ovih podataka, napraviti portret tipičnog čovjeka koji čini da pasti u ljubavnoj vezi. To je vjerojatno da ćete mnogo zajedničkih psiholoških karakteristika svih ovih subjekata naći. Sigurno će biti izrečena muževnost, agresivnost, pretjerane mekoće ili ukočenost, obmana, i još mnogo toga. Istovremeno, to će biti jasno da to izaziva u tebi zavisi od ponašanja.

Da biste poboljšali svijest o problemu ljubavi ovisnosti, razmislite o tome koliko je sve u životu koje ste propustili zbog neuspješne ljubavne veze. Sigurno ste više puta čuli primjedbe u svom obraćanju od vlasti zbog činjenice da se ne radi u vrijeme da željeni dio posla. Djevojke često uvrijedio jer si otkazao sastanak sa njima u narednih udvarača. Vi niste išli studirati u Americi, kao što je vaš partner bio jako protiv ovaj korak. I bilo je mnogo događaja – ako se ne govori o puno živaca, vremena i resursa troši na neuspješne ljude.

Kako bi se dobili osloboditi od ljubavi ovisnosti, važno je da povrati sposobnost da budu svjesni granica tijela. Od velike pomoći u tom pogledu, sve vrste fizičkih i disanja prakse. Morate osjetiti gdje je linija između vas i vanjskim svijetom, a ključ za to leži u senzacije. Pokušajte autogeni trening, koji je, zajedno s povećanom osjetljivosti će vam pomoći da steknu više samopouzdanja.

Nadamo se da uz znanje u ovom trenutku staze nemate problema. U skladu s tim, potrebno je da se riješi svih emocionalnog smeća koje vučete sa sobom. Prije svega, to je sve neproreagovani emocije. Dobre su šanse da imate problem sa svojim izražavanja, posebno kada je u pitanju bilo koji intenzivne osjećaje. Pokušajte se sjetiti svih onih ljudi koji ti nešto kada se nešto nedorečeno. Sada je vrijeme da se to uradi. Ako imate snagu i sposobnost da se bolje objasniti im “žive”: sastanaka u-lice, putem telefona ili na korespondenciju. Ali, nažalost, to nije uvijek moguće.

Alternativa – da napiše sve te ljude emocionalne pismo, u kojem će konačno živjeti sve one napetih trenutaka, koji je dugo visio “u pozadini”. Ono što je najvažnije – ne ustručavajte se i biti fer u manifestaciji svojih osjećanja. Ne boj se roniti u prošlosti pritužbe i osjećanja – je jedini način da se riješi njih, inače će visi mrtvo težinu u duši.

Također je vrlo važno da nauče kako da iscrtaju granice psihološkog prostora. Da biste to učinili, potrebno je da riješi dodatnih ljudima iz vašeg života i sve one koji vas dovesti tuge. Na primjer, iz nekog razloga, da održite vezu sa svojom djevojkom, komunikacija sa kojim ne donosi ništa osim frustracija i zavisti. To vam vuče pozitivnu energiju, a rezultat je da vlastitu nelagodu prestaje da se ostvari vas. A u stvari, to je signal upad. Isto se odnosi i na njihove stavove, mišljenja i gledišta na različite pojave. Važno za vas da se osjećaju vaše unutrašnje jezgro, koji će se zasnivati ​​na svom ukusu i željama.

Nema izlaza i iz svijesti o svojim potrebama. Ako ste već dugo navikli da se potpuno rastvoriti u odnosima, onda je vrijeme da se to zaustavi. U ritmu života modernog društva, mi smo dugo izgubili naviku slušanja sebe i svoje tijelo: potrebno je da se rano ustati, provode mnogo vremena u saobraćajnim gužvama, naporno rade, imaju snack u pokretu, malo sna, itd … Sve što treba da radimo silom, i postepeno telo prestaje da nam daju signale o našim potrebama. Ali je potrebno da se bori, jer kad ne sebe čuju, počinju problemi. Na primjer, fizičke bolesti ili psihičke ovisnosti o muškarcima.

U principu, želim da kažem da su ljudi riješi zavisne odnosa na prvom mjestu, znajući njihovo beznađe. Nažalost, to će biti vrlo teško da se nosi bez profesionalnu psihološku pomoć, kao razrada pitanja djece, na primjer – što je vrlo težak posao.

Potrebno je zapamtiti i razumjeti kako “raste noge” u ovisnosti, neke neprijatne događaje leže u svojoj srži. Nakon toga, proširiti i te poruke upućene roditeljima, zbog kojih patite sada. Svaki put će biti želja da se “spojiti” sa nekim, ne zaboravite o tome. I to je bolje to učiniti pod nadzorom profesionalnog. Iako su vam dostupne i na drugi način – samo ne sebi pristup “ne” ljudi.

Korisni psihološke vježbe

Potrudili smo se da opiše ukupne strategije da se oslobodimo ljubavi ovisnosti. Ali je neophodno i specifične vježbe koje možete izvoditi sa određenim pravilnost. Prvo i najvažnije, preporučujemo da učiniti sljedeće stvari:

  • Osloboditi se negativne iracionalne postavke. Zapitajte se koliko često se bore sa ljutnju protiv partnera? I zašto ovo radiš? Ako prevladati psihološke odbrane i doći do istine, onda ne bi bilo nešto kao “ne može biti nerviralo sa svojim omiljenim ljudima.” Ovo je iracionalan instalacije. Pogledajte ga sa svih strana: zašto ne? Što se događa ako još ljuta? Pokušajte da objašnjenje u obliku razumljivo da dijete od četiri godine. Ponovite to za sebe i reći, da li mu vjerovati? Vjerovatno ne. Sada razmišljam o tome da je moguće da se uvijek odgovara vašim instalacije. Promjeni na takav, ono što će biti ugodno za život, a češće ponoviti to za sebe.
  • Vizualizacija “prava” čovjek. Nacrtati sliku koja vam zaista želite da vidite sljedeći: njegov izgled, karakterne osobine, navike, manire i sve ostale detalje. Nakon toga, svake noći za mjesec dana boravka za samo dvadeset minuta u sobi i dostaviti ga. Ali ne samo jedan, ali pored tebe: kao što ste zajedno hodati, poljubac, ples, ti večeru – sve stvari koje čine par. I pokušati to učiniti u svakom detalju. Možete čak napraviti kolaž na temu – što će unaprijediti efekt.
  • Pretraga sebe. Pošto ste često “raspuštena” u drugoj, morate pronaći sebe. Da biste to učinili, razmislite o stvarima koje zaista volite. Omiljeni bendovi, filmovi, knjige, zemlja, klasa, obroci – samo one koje stvarno dobar, a ne nametnuta od strane društva ili neko važno. Zapitajte se o svakoj pojava koja se javlja na svoj način, “A ja volim to?”. Ne dozvoljavaju opciju za sebe, “nije me briga” – naprotiv, svaki put pokušati da ovaj ili onaj izbor.
  • Svijest o njihovim potrebama. Da biste pokrenuli barem jednom na sat, zatvorite oči i zapitajte se, ono što želim sada. Onda pokušati pronaći u svijetu oko nas način da zadovolje svoje potrebe. Na primjer, sjedi na poslu u dva sata, želiš da spavaš. Ali to, naravno, neostvarive. Ali, zatvorite oči i odrijemati za pet minuta na stolicu je moguće. Kada želite nešto za jelo, pokušajte slušati sebe, da biste saznali točno ono što želite danas. I tako u svemu, posebno u odnosima sa muškarcima.

Da riješi ljubavi ovisnosti nije lako, ali stvarno. Kao i svi prisutni u mom životu, to je vrijedno malo truda. Ali da li će rezultat premašiti sva vaša očekivanja. Uspjeh u ljubavi!