Riža dijeta za 7 dana. Priprema za blagdane



Sadržaj:

Više od polovine stanovnika naše planete svaki dan jesti rižu. U stvari, kada se pravilno pripremili, ovaj proizvod ne dosadi, naprotiv, može poslužiti kao odličan prilog uz mnoga jela. I, naravno, nemoguće je ne spomenuti prednosti riže za ljudski organizam. Koja je njegova jedinstvenost? Prije svega, pirinač dobro kombinira s obje mesa i ribe, kao i povrće i voće. Osim toga, on je izvor energije, jer sadrži mnoge elemente u tragovima neophodne za ljudsko zdravlje: ugljikohidrata, vitamina B, razne kiseline, kalij, kalcij, magnezij, i cink.

Za ljude koji pate od bolesti probavnog trakta, doktori čak preporučuju da koristite riže u hrani, jer stvara poseban zaštitni film u želucu. Tako da je upotreba riže je dokazano od strane naučnika u prevenciji raka, u tretmanu osoba sa netolerancijom na gluten i biljnih proteina, koji se ne nalazi u rižu. Sve ove prednosti, bez sumnje, da je ovaj proizvod uvijek relevantno. Ali najvažnija prednost riže je u tome što u velikoj mjeri pomaže da izgubite težinu i očistiti tijelo, sa malo ili bez štete za zdravlje. Rice dijeta je na prvom mjestu u popularnosti, a danas ćemo razgovarati tamo o tome. Ali prvo, morate se fokusirati na rižu i da shvate šta je najpogodniji da postane najefikasniji ishrani.

Koji lik je najkorisniji?

load...

Sve ovisi o obradi riže. Na primjer, od sjajnog bijelog riža nije korisno, nego divlji ili sirovo, iako se najčešće koristi u kulinarstvu. Zašto tako? Prije nego što dođete do trgovine, riža se čisti i obrađeni, to je kako bi se osiguralo da je gotov proizvod je uskladišten duže. I korisna svojstva od “otići” iz njega u procesu čišćenja. Stoga, riža dijeta će biti efikasna i korisna kada se koristi u nju smeđa riža,. Možete ga kupiti u bilo kojem supermarketu. Naravno, to košta red veličine veći od bijele riže. Ali vaše zdravlje je neprocjenjivo, zar ne?

Riža dijeta za 7 dana

Dakle, dolazimo direktno na opis većine dijeta. Trajanje vašeg “glad” će biti samo 7 dana, radi prekrasne brojka može biti strpljiv za nedelju dana, više to nije takva ishrana i strog. Počnemo, kao i obično, od ponedjeljka …

Ponedjeljak

  • Doručak: kuhano pirinač – 60 grama, s okusom limuna sok ili koricu, jabuka, zeleni čaj bez šećera;
  • Ručak: riža s maslinovim uljem – 60 grama, supa od povrća, povrće salata;
  • Večera: Sl pare sa šargarepe i tikvica – oko 150 grama, supe od povrća.

Utorak

  • Doručak: kuhano riža, samo 60 grama, ispunjen malo masti kiselo vrhnje, naranče;
  • Ručak i večera isto: bilo supa od povrća i oko 100 grama kuvanog pirinča.

Srijeda

  • Doručak: kuvana riža sa cimetom, jabuke, nezaslađenog zelenog čaja;
  • Ručak: riža paprikaš s gljivama, salata od svježeg krastavca, maslinovo ulje, supe od povrća.
  • Večera: Sl dodavanjem pare brokule, staklo čorba.

Četvrtak

  • Doručak: kuvana riža sa okusom kašičice rendane badema i šaku grožđica;
  • Ručak: riža sa mrkva, na pari – 150 grama, zelena salata, rotkvice i supe od povrća;
  • Večera: riža s peršinom i čašu čorbu.

Petak

  • Doručak: riža kaša s mlijekom, voćna salata i riža žitarica;
  • Ručak: 150 grama pare riže sa povrćem i biljem bilo čorba;
  • Večera: riža, začinjen rendanu orasi, celer, zeleni luk. Spanać.

Subota

  • Doručak: riža salata, par datuma, par oraha, smokve i kruške;
  • Ručak: riža s povrćem – 60 grama, povrće apsolutno bilo, možete dodati mente i maslinovo ulje;
  • Večera: jedan dio riže s jabukama, možete sezonu s medom, supe od povrća.

Nedjelja

  • Doručak: jedan dio riže 60 grama jogurta, sok od limuna i kašičicu meda;
  • Ručak: jedan dio pare pirinča 150 grama sa paradajzom i boranijom, supe od povrća;
  • Večera: dio pare pirinča 150 grama maslina i tikvice, maslinovo ulje. Supe od povrća.

Evo nije baš strogu dijetu. Naravno, to je malo monoton, ali efekat je odličan. Samo 7 dana možete izgubiti 5-6 kilograma, ali to nije tako loše, složit ćete se! Karakteristika riže je u tome što donosi osjećaj sitosti dugo vremena i omogućava ne osjećaju glad. Osim toga, riža dijeta je dobra za što smanjuje potrebu za masti i šećera uz zadržavanje potrebne energije tijela.

load...

Dvije varijante riža dijeta čišćenja

Prvi od dijeta traje tri dana, za to vrijeme trebate jesti samo kuhano pirinač. Svaki dan – jednu čašu ovog zdravog žitarica bez ikakvih začina. Jedan dio je podijeljen na nekoliko jednakih dijelova, sprao sa sokom – jabuke ili naranče. Dijeta je vrlo stroga, tako da ne može držati više od tri dana. To se može ponoviti najranije mjesec dana. Ova riža dijeta vam omogućava da vratite otprilike kilogram dnevno. Dobro je sjediti na takvim posta uoči praznika, Nove godine, na primjer, na svoj omiljeni haljinu pretvorila samo u vremenu.

Druga opcija, koja može ponuditi čišćenja riža dijeta nije tako stroga, to je dizajniran za sedam dana. Jednog dana dijeta zahtijeva kilograma kuvanog pirinča, koji možete dodavati posnog mesa, ribe, povrća i voća. Ono što je najvažnije, postotak tih proizvoda ne smije biti veća od 200 grama dnevno. Mogu piti mineralne vode, prirodne samo sok za kuhanje, zeleni čaj bez šećera. Ova riža dijeta uključuje ponavljanje četrnaest dana, ako je to potrebno.

Kakvi su bili rezultati dovodi do riža dijeti?

Kao što je gore navedeno, riža dijeta dobiva osloboditi od dodatnih kilograma u samo nekoliko dana, a odvija se bez štete za zdravlje, naprotiv, tijelo je očišćeno od toksina nepotrebno njega, a vi ćete osjećati snažniji i zdrav. Dijeti Results Molimo vas koliko god je to moguće, u okviru prve dvije do tri sedmice nakon što je potrebno aplikacija da se ograniči u korištenju mesa, masti i mliječnih proizvoda.

load...

Naravno, ovaj članak nije predstavio sve opcije ishrane na riži, možete odabrati dijetu koja vam najbolje odgovara. Usput, prije nego što počnete dijeti konsultovati nutricionista, on sigurno će vam reći kako da nastavite da biste dobili zapanjujuće efekt!