Vegetarijanstvo – stil života ili dijeta?



Čim ljudi ne pokušavaju smršati! Neki “sjesti” na dijeti kefir, drugi odbijaju od ugljikohidrata, a drugi jesti goji bobice za mršavljenje, četvrti … mnogo načina, i svaka osoba bira pravo da ga zbog ove raznolikosti. Međutim, mnoge metode mršavljenja su kontroverzne. Uz njihovu pomoć ne samo dobiti tanak, koliko štete zdravlju. Se to može reći o vegetarijanstvu?

Početku da vegetarijanci su različiti. Tu je i “čist” vegetarijance: oni ne jedu sve životinjske hrane. Oni se nazivaju vegane. Tu psevdovegetariantsy, negirajući sebe samo u mesu. Neki – i lakto ovovegetariantsy – sebi dozvoliti yaytsesoderzhaschie i mliječnih proizvoda. U najboljem položaju su neki koji koriste životinjske proizvode, posebno ribe. Ali da li je moguće izgubiti težinu s ovom vrstom hrane?

load...

Sve ne zavisi da li jesti meso ili ne, kao i vrstu i način pripreme proizvoda od mesa. Ako se to debeli odrezak ili prženi pileći batak sa brusnim papirom, što prevazilazi broj kalorija – je jedna stvar. Ali sasvim drugo kada ćete koristiti komad kuvana govedina ili pileća prsa. Možete kuhati za večeru bez mesa, i ukusna slatke palačinke. A šta misliš, da li imaju šansu za izgubiti težinu?

Zašto je to da ni debeljuce među vegetarijancima?

Vegetarijanci – pristalice zdravog načina života. Dakle: se bave sportom, jesti umjereno, ne jedu puno slatkog i slanog. Oni imaju normalan metabolizam, tako da mnoge bolesti ih ne ugrožavaju, uključujući gojaznost.

Dakle, vaš izbor metode mršavljenja se zaustavio na poluvegetarianstve. Ne zaboravite osnovna pravila :

  • Eliminirati iz ishrane štetnih proizvoda.
  • Analizirajte dijeta: jesti više čvrsto ujutro i na ručak i večeru, naprotiv, mora biti niskokaloričnim. Ako želite da brzo izgubiti težinu, onda jedan obrok može zamijeniti koktel Fito Slim Balance.
  • Odustati alkohol. Ona stimulira apetit. Osim toga, alkohol sadrži puno kalorija.
  • Potez više. Pokret “ubrzava” metabolizam. I to pomaže da se brzo troše nakupljanje masti.

Koje proizvode bi trebalo da bude u vašoj ishrani

  • Žitarice, integralnog hleba.
  • To može biti kuhana jaja i nemasni mliječnih proizvoda.
  • Svježe voće i sirovo ili na pari povrće, bobice.
  • Lean riba.
  • Mahunarke (grašak, soja, sočivo, pasulj).
  • Oko 2 litre tekućine svaki dan.

Ako možete držati ovu dijetu, vi ćete ne samo izgubiti omraženog kilograma, ali i poboljšati stanje vaše kože, jačaju imunološki sistem.